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自主學習之“學法指導”
發表時間:2013年10月08日 瀏覽數:

高中生自主學習之“學法指導”

一、學會聽課

我們一天的主要學習時間都是在課堂上度過,我們經常會聽到大家問一個普遍性的問題:“如何提高課上的效率?”恐怕所有的同學甚至老師都會給出一個相同的答案:“專心聽講唄。”可是這句話卻沒有技術上的指導性意義,心理學研究表明,一個中學生能夠集中注意的持續時間在10—15分鐘之間,而40或45分鐘的一堂課,能夠集中注意力去聽講顯然是不可能的。

這里給出一個很實用又很好操作的時間劃分法,這種劃分方法對于目前預習做得還不是很好的同學更有用。這種方法就是——“10—20—10”,即把一節課40分鐘(有些地方還是45分鐘)分成10、20、10三個小段。(也可稱為“10+多動手+10”。)

一節課開始前的10分鐘我們稱之為第一重要時間或積極時間,此時情緒高漲精力容易集中,而且在一般情況下,老師都會在這個時間段內講解完本課的重要內容,如果是新課前的引入,往往也是概括上一節課的精華,所以這個時段對掌握知識至關重要,而且此時專心聽講從生理、心理上都是可以做得到的。

而第二個持續20分鐘的時段,我們稱之為消極時間,此時人的注意力有所衰退,不管什么科目,應該進入多動手階段。事實上,有經驗的老師在這個時段里會有意安排一些動手練習或討論活動等,一方面有意注意的轉移可以形成大腦的自我調節以防疲勞,另一方面,我們的記憶依靠多種感官更易牢固,多種感官的組合其實是注意的一種有效分配,更易于提高課上效率。同學們都會有這樣的經驗,如果一堂課的某個時段我們邊聽邊思考邊做記錄,自己學習的狀態最好,收獲最大。如果老師在這個階段布置的動手任務少,自己可以邊聽邊記或把疑問在課本的相關位置上標示出來,這樣的小調節會有效排除由于自己精力渙散而突現的周邊環境的干擾。

第三個時段,也就是本節課結束前的10分鐘,被稱為第二重要時間或積極時間。從認知的角度來看,后面將要學習的知識還無法對當前內容造成干擾,所以在本段習得的知識更易被大腦“存儲”。另外,這一時段是本課進行小結的時間,在這段時間里,老師會引導同學們對本堂課學習到的知識進行歸納、梳理,并對問題從思想方法的高度進行總結,對作業及后續學習都有非常明確的指導價值,如果把前兩個時段稱為耕種與成長期的話,第三個時段就是收獲期(提升期),同學們一定要專心聽講,拿到最后的果實。

心理學支持:

1、“首因效應”,“前攝抑制”與“倒攝抑制”。心理學中把第一印象稱為“首因效應”,它的影響可謂無處不在。而在人的感知和記憶的過程中,它表現得更為明顯。比如,我們把隨機排列的10個無關聯的詞語用幻燈打出,要被試的同學每人瀏覽10秒鐘,然后關掉幻燈要求同學們把剛才看到的詞語默寫下來,準確率最高的一定是最初看到的和最后看到的,而中間看到的準確性最差。同樣的道理,老師上課時最初講的材料同學們記得牢一些,最后講的內容稍微差一點兒,而中間講的材料通常記得效果較差。這就是我們把課堂40分鐘進行“10—20—10”劃分的原因,而且還把第一、三時段分別稱為第一重要時間和第二重要時間,把第二個時段稱為消極時間。這是充分利用了心理學的規律。

至于為什么會出現這樣的現象,心理學中通過實驗在記憶的干擾理論中提出了“前攝抑制”與“倒攝抑制”的概念,所謂“前攝抑制”通俗一點兒說就是在記憶某一學習材料時,先學的部分對后面的部分的干擾作用;“倒攝抑制”是指后學的內容對前面的干擾作用。而中間部分的內容既受到前攝抑制的影響又受到倒攝抑制的影響,所以更容易遺忘。加利福尼亞大學的心理學家波斯特曼(L·postman)等通過實驗證明:中間材料的遺忘率是首尾兩端的三倍。所以,一般情況下,老師們考慮到“首因效應”,會把最重要的內容最先講,同學們的記憶最深刻;最初的材料越是生動,同學們的首次印象就越牢固。

2、“5分鐘法則”。這是體育運動中特別強調的一種法則。比如,在足球比賽剛開始和比賽將要結束之前的5分鐘里,因選手們的注意力不集中或體力下降而出現的失分的情況,就叫做“5分鐘法則”。2008年的北京奧運會上,中國賽艇沒有金牌的歷史被中國女子4人雙槳隊的唐賓、金紫薇、奚愛華和張楊楊改寫了,在女子四人雙槳決賽中,在最后100米超越對手以6分16秒06的成績超過強大的英國和德國隊獲得了一枚彌足珍貴的金牌。其實,課堂上的學習和體育比賽一樣,這個“結束過程”的重要性不亞于“5分鐘法則”,不到“終點”不大意、不松懈。所以,在課堂聽講過程中一定要抓住最后的時段——“第二重要時間”!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二、學會考試

從某個角度來看,考試是一種實現自我、突破自我的競技狀態,在平時很難達到的學習狀態。由于考試前緊迫感大,竟然很輕易的達到了;平時那讓人討厭的懶散和猶豫,考試前變成了干脆和堅決;平時一學習就感覺很累,而在考試前自己對最大的學習強度也能承受;每天有效學習時間也比平時明顯延長了……不得不說,從積極一面看,通過考前高壓下堅持學習,我們能把壓力和緊迫感轉化為“拼勁”,或者說是一種豪邁感的體驗。正如哈佛圖書館有一則訓言說:學習并不是人生的全部。但既然連人生的一部分——學習也無法征服,還能做什么呢?另外,對于學習和考試,很多同學滿腦子的抱怨和痛苦的感受,而哈佛的另一則訓言則給出了無比智慧的回答:請享受無法回避的痛苦。所以,每次考試,都是心靈的歷練,都使不堅強的心變得堅強,堅強的心更堅強,焦躁的心變得平靜,平靜的心更加平靜。

   一、重視平時考試的價值

在高考前,我們所遇到的大考次數是非常有限的,只有重視平時考試甚至模擬訓練,才能為自己積累大考的經驗,使自己不但是一個學習高手,還是一個考場上的應試高手。
在平時的考試中,我們經常看到很多同學過分地關注成績,考好了皆大歡喜,考得不好則情緒一落千丈。從這些反應中可以看出大家對考試的認識還不是明確,對其功能的理解還不夠理性。考試是一個綜合性的活動,是身體、心態、平時學習的全面較量,這個過程本身很重要,而考后的分析更為重要。所以,對于考后的分析,也應該從身體、心態、基礎知識、學習方法等方面入手。
   (一) 基礎知識掌握情況的分析。
    考試失利絕大多數情況下都是基礎的問題,其實,不管是考得好還是考得不好,我們把試卷中的失分按粗心、不會、做不完等幾個方面進行歸因分析,就等于拿到它的潛在得分,考試的價值所在就在于此!為使對考試分析能夠具體操作,為大家設計兩張表格,能過這兩張表格把自己對考試的分析引向理性,有助于同學們真正發現自己本次考試中出現的問題。
   表一
失分類別 |題號及失分 |累計 |所占比例 |改進方案
計算錯誤 |         |    |        |
概念不清 |         |    |        |
公式不熟 |         |    |        |
類型不明 |         |    |        |
題目不懂 |         |    |        |
時間不夠 |         |    |        |
  

表二
概念問題 |計算問題 |分析與理解問題 | 改進方案
第一章    |       |             |     
第二章     |       |            |
第三章     |       |            |
    我們不妨把這兩張表稱為“試卷分析系統”,第一張是“錯題屬性或類別”表,用來明確自己究竟錯中哪里;第二張是“錯題位置或知識塊”表,用來明確自己空間哪一章節或哪一塊知識點掌握得不好。拿到試卷后,對照每題的失分情況,把它匯總到兩個表中,哪里出了問題,一目了然。第一張的“失分類別一項”是我以數學為例設置的,理化科目的失分類別可以和它相同,其它的大家可以根據各學科的不同點自行設計。比如,語文可以設置為:基礎知識、閱讀、寫作等;英語可以設置為:聽力、詞匯、閱讀、寫作等;政史地等科目可以設置為:客觀題(填空、選擇、名詞解釋或簡答)、主觀題(論述題、材料分析等等)。

每次考試后試卷一下發下來,大家就可以按號依次把失分情況整理到兩個表中,然后就是根據表中顯示的數據進行分析了。

先看第一張表。如果是計算失分較多,那就要從計算上下功夫了,可以按前面《作業》一章中提到的“規劃使用驗算紙,不用計算器,不跳步,少心算”來克服;若是概念和公式不熟悉,那就要多看課本,并配以適當的練習來加深對概念、公式的理解,從而加強記憶;若是題目不懂,那極有可能是這種類型的問題從未見過,所以對它進行仔細整理分析,抄寫到錯題檔案中來“備案”;如果是時間不夠,一方面是知識應用不夠熟練,另一方面說明平時做作業時的時間觀念還不夠強,今后可以有意識對自己進行限時訓練。當然,在失分中還有題目看錯這一類別,如果失分嚴重,那就要通過“筆慢紙、眼緊跟、口輕讀、腦細想”來矯正了。

然后看第二張表,看看失分的地方主要集中在哪一章甚至哪一個知識點,自己下一步的目標馬上就明確了——重點突破這一部分的知識點。
   通過這兩張表的分析,你才真正認識到你自己,使自己比同學、老師等旁觀者還清,接下來就要以拋開情緒,對接下來的學習任務和目標進行理性的決策了。
這其實是一種科學研究的方法,對數據進行合搜集、整理、分析、預測,科學地進行歸因分析,這是一種了不起的能力!

 (二)學習方法的問題。

有些能力,是很難通過考試和模擬考試來提高上去的,而這些能力,卻又是某些課程取得好的考試成績不可缺少的。如深入思考能力、總結回憶能力等。很多知識,例如數學難題、物理概念、語文和英語的閱讀題的解題技巧等等,必須通過較長時間深入思考才能突破。而在考試和模擬考試中,你無法用足夠長的時間進行深入思考。而有些知識必須通過總結回憶才能掌握好,這也是無法通過考試和模擬考試解決的。

平時學習時碰到考試范圍內的尚未掌握熟練的典型習題,你可以采用“反復訓練”等學習方法熟練化,我們前面曾一再強調“做過的才是最重要的”,道理就在于此。可是到了考試前和考試期間,你只能采用“看題”、“快練”等方法盡量掌握了。再例如,平時學習時通過“一題多解”、“多題一解”等方法提高某些題型的靈活運用能力,而考試前和考試期間,對于你還不曾掌握的題型,只能力爭掌握一、兩種解題方法就夠了。

如果你的試卷中失分有心里明白的東西不能用準確恰當的文字表達出來的,那恰好說明你平時缺乏文字表達訓練。還記得前面的“筆寫記憶法”嗎?

此外,我們經常遇到那些一到考試就失利的學習高手們,用前面提到的方法做歸因分析也很難找到癥結所在,這是一個非常讓人頭疼的問題,很容易讓人喪失信心。其實,這里面有學習方法的問題,也有考試心理的問題,對于考試心理在下面會提到。我們知道,平時的學習狀態和考試的狀態是不一樣的,由平時學習狀態進入考試狀態,限時模擬考試很有效的手段。限時模擬考試可以提高你迅速進入考試狀態的能力。某門課程在考試前做了數倍于考試時間的限時模擬考試,你到了正式考試時會感到很順暢;而很多天沒有模擬考試后參加考試,你往往會感到滯澀。限時模擬考試越接近考試,你收獲越大。建議那些平時學習很不錯,而總在考試中失利的同學多進行自我限時訓練來提高自己的應試能力。

   (三)學習心理的問題。

考試不單純是知識的運用,更是心態、身體、學習方法、應試技巧等在考試中的融合。我們知道,學校里的大型考試次數是非常有限的,一般一學期最多只有期中、期末兩次,通過真實的考試來積累考試經驗和提高心理能力是不太現實的。所以,建議大家在平時有計劃地進行限時模擬訓練。甚至,我們在做作業的過程中也要進行限時來做,這一點在前面《作業》一節中提到,大家可以參閱這一節。如果我們每隔一段時期,如每隔一個月,就找一套質量較高的模擬題,按照高考規定的時間內做完(如果有些內容你還沒有學習或者沒有復習到,你可以不做這些內容)。然后對比一下,找出自己在知識上的漏洞和學習方法上的缺陷,一方面看成績是否有提高,若有提高則說明你最近使用的學習方法是適合自己的好的學習方法。另一方面,通過分析自己在模擬考試的狀態,找出自己在心態、身體、學習狀態等方面的漏洞。要訓練心態、身體和知識融合到考試的能力,我們有必要把每次模擬考試當成高考看待,每次模擬考試的時間和緊張程度要和高考盡可能的接近。每一次模擬考試,從心態上,都是你從高度緊張和巨大壓力轉化為極端平靜、極端穩定的過程;從身體上,都是把身體活力凝聚到考試中的過程;從學習上,都是把已經掌握的知識爆發出來、靈活運用出來的過程;每一次模擬考試,都是心態、身體和知識融合的過程。這樣,你才能從模擬考試中體味和總結出把心態、身體和知識融合到考試的方法,不斷提高把心態、身體和知識融合到考試的能力。

當然,限時模擬訓練的頻率一定要把握好,而限時訓練的內容也要有所選擇,因為做過多的重復性的限時模擬題,不利于形成完整知識體系。另外,模擬題做的過多,深入思考、總結回憶等的時間就少了,腦子會感覺很亂。

   (四)考試的時間預算問題。

很多同學在考試后都有這樣的困惑:時間不夠!事實上,每個人的可用時間都是一樣的,比如高考的語文是兩個半小時,數學是兩個小時等等,但是在答卷過程中的實用時間就因人而異了。所以,最為理想的是兩個時間的吻合,即考試時的實用時間等于或接近可用時間。那就必須學會時間的科學統籌,會做時間預算。為此,有經驗的老師們給出了這樣幾條應對策略:
   1.找出考試時不能科學使用時間的表現和原因
   根據自己平時考試時時間不夠的情形,看看自己是否有如何的情況存在。
   ——在開始考試時,沒有瀏覽試卷,沒有確定自己時間使用的策略。
   ——寫字非常謹慎,“精雕細刻”,生怕字寫不好被老師扣分。
   ——缺乏時間觀念,以為時間很多,書寫太慢,造成前松后緊。
   ——答題抓不住重點,該寫的不寫,不該寫的寫了一大堆,面面俱到,沒有重點,從而浪費了時間。
   ——遇到難題,有攻不破不罷休的習慣,結果陷進“泥潭”,白白浪費時間,結果最后的題沒有時間做了。
   2.確定科學統籌考試時間的策略

針對上述的弱點,你可以選擇運用以下的策略:

——在考試開始前后,用5~10分鐘的時間瀏覽試卷。如果試題較容易,意味著每道題自己都得花時間作答;如果試題難度中等,則應該抓緊時間做好前面的基礎題,節省一定的時間集中力量來攻克難題;如果試題難度較大,估計自己不可能完成,則應該把時間的重點花在會做的題目止,保證得到基礎分數。

——做好時間預算,科學分配時間。以滿分為100分的試題為例,原則上賦分為1分的題目,應在1分鐘內完成,賦分為5分的題目,應在5分鐘內完成,最后的時間可以用于攻克難題或者有復查習慣的同學可以用于檢查。

——提高書寫速度。只有字跡清楚,評分老師不會誤解就可以了,爭分奪秒,使考場上的每1分每1秒都能產生效益。
    ——規范答題。認真了解每科的答題規范和評分標準,使自己能花最少的時間去換取最我的分數,提高時間的價值。
    ——盡量不要提前交卷。即使你已經完成所有的題,并且還做了復查,也盡量不要提前交卷。萬一在最后一刻發現自己的一個失誤,對成績的影響是巨大的。切記:在考場上,把屬于自己的可用時間全部變成實用時間。
   3.“考試考平時”,所以在平時做好科學利用時間的訓練
     浪費時間是一個非常壞的習慣,當然它的形成是后天的,也一定可以通過科學的訓練方法把它改掉。還記得前面的《作業》一章中我給同學們提到的建議嗎?如果我們平時做作業、練習、考試,都給自己訂出時間標準,如有多少道題目一定要在多少分鐘內完成等,那么在考試時就不會輸給時間了。

   (五)如果考試成績下降,應該怎么辦?

爭取盡快從失落感中走出來,只有自己冷靜下來以后,才不會過于情緒化地看待自己的學習,才不會做“下次我一定會考好”的白日夢。不妨問自己以下幾個問題:
   (1)我有制定過復習計劃嗎?
   (2)我執行學習計劃了嗎?
   (3)課上老師講的內容我都弄懂了嗎?
   (4)筆記中的問題我確保都會動手做了嗎?
   (5)我在復習的過程中效率高嗎?
   (6)我是不是放松了對自己的要求?
   (7)我最近學習很疲勞嗎?
   (8)我考試時緊張嗎?
   (9)我哪門考得最不理想?
   (10)每科試卷我分析過了嗎?是知識有漏洞(基礎)?還是粗心(心理)?還是時間不夠用?

   注意:很多同學在考試后喜歡做分數計劃,比如從110分提高到130分。但這樣做并沒有太大的現實意義,一方面每次考試的難度系數不一定相同(除非是高考仿真模擬考),另外一方面這容易讓你過于關注分數,提高了則歡喜,降低了則情緒低落,消耗自信。這不利于自己理性地對本次考試作出分析。我們真正要做的不是分數計劃,而是提高分數的學習計劃,比如前面提到的基礎復習、嘗試回憶、整理筆記、查看錯題檔案、做限時模擬訓練等等,這樣更現實、更有效,因為分數的提高是通過這些學習行為來達到的。

 

 

 

三、學會作業

 

(一)嘗試回憶與整理筆記

作業——掌握運用與能力形成
    除了課上學習,我們一天的時間被作業占去了相當大的比例,作業也的確是學習中非常重要的一環。這一程序安排得是否合理,直接影響著學習的質量。

一、作業前的準備活動——嘗試回憶,整理筆記。
   “先復習,后作業”,這一直是學習活動的常識。為什么要這樣安排呢?一方面是因為及時復習當天所學的內容,確保聽過的完全弄懂,有利于系統地掌握知識,利于打好“雙基”。另一方面,我們作業中的若干問題基本上都和課上的內容相對應,整理筆記和復習的過程本身就為作業掃除了障礙,“麿刀不誤砍柴功”,即提高了作業的質量和速度,也提高了整體的學習效率。在平時,我經常看到有些同學一到自修課便匆匆忙忙地去做作業,遇到問題了再去不停地翻書或筆記本,這樣不但耽誤時間,而且會把整體的一個知識塊打散掉,同時還會給自己的心理帶來不必要的負擔,從時間、質量上看都很不合算。
   那具體應該怎么做呢?

   1.嘗試回憶

作業前,先不打開課本等相關資料,而是先嘗試著回憶本科目今天都講了些什么。手不離筆,邊想邊在草稿紙上快速寫下要點。回想一下課堂上的順序,不妨認真問一下自己:共講了幾個問題?哪些要點還比較模糊?如果感覺有些實在想不起來了,那有可能是自己的知識漏洞。然后,再打開書,打開筆記本,看看自己遺漏了哪些要點。這種嘗試回憶的目的感非常強,注意力指向明確,讓自己快速、主動地進入學習場景,這和直接翻書讓那些知識點被動進入自己的視線相比,效果要好得多。

   2.整理筆記

在前面,我們曾講地,不管你用的是哪一種方式的筆記,都要進行適當留白,其目的之一就是要同學們在作業前進行整理。整理筆記時,除了對比著上一步的嘗試回憶對知識點進行復習,更重要的是對留白進行補充完善。在平時的學習中,經常會有老師和同學們提出自己的困惑:“為什么聽得懂,但一到自己做題就不會了呢?”其實這是非常正常的現象,我們對知識的學習一般經歷三個階段:“領會”(know,領略事物而有所體會)——“理解”(understand,從自己的道理上能接受)——“掌握”(master,變成自己的,隨心所欲地應用)。在課上我們聽講時,老師一問“懂了嗎?”答曰:“懂了。”其實這個“懂”是在老師思維的輔助和引導下接受了,最多只是“領會”的層次。而要真正達到獨立“會做題”即“掌握”的水平,還需要一下“理解”(消化、吸收)把知識內化的過程,而這個過程,需要整理筆記、再現課堂內容來實現。所以,在“聽得懂”和“會做題”之間,必需有一個把筆記本(思維)回歸到課堂狀態的過程!在這個準備工作完成以后,再去做作業,速度快起來了,題目也不難了,心情自然舒暢,除了充實感外,還能體驗一種成就感!

   3.分段規劃,各個擊破

在高中,每天各科作業加起來是個不小的數目,基本都催的很緊。這的確是一個不可回避的現實,但是,你必須想清楚:你做作業和交作業的目的是什么?為了解決時間上的問題,建議同學們:上午學的中午復習,下午學的晚上復習。這就應該發揮“邊角料”時間的累積效應了。比如,你可以利用一下午飯后到午休前的時間和晚飯后到集中自學前的時間(到家后到晚飯前的時間)。有一句俗話叫“不怕慢就怕站”,來概括這種累積效應帶來的“量變引起質變”再恰當不過了。一定要堅持下去,當它變成了我們的自動程序,成了我們習慣,那樣的學習是一種無法描述的快樂!

(二)合理安排作業順序

作業那么多,如何高效完成也是有技巧的,還記得工作的變換本身就是休息這句話嗎?
     1.文理交叉。
     理科作業中重在計算、推理,如果長時間去做理科作業,左腦易疲勞。同樣的道理,文科作業中感性的材料相對多一些。長時間做某科單一的作業會出現大腦某些活動區域細胞活動過度而出現疲勞,學習效率自然下降。交換學習內容和學習方式可以使得疲勞部分大腦區域得到休息,休息的大腦區域進入工作狀態,這樣既沒有妨礙大腦的休息,也保證了學習活動高效率地進行。如果我們在作業過程中有意進行文理交叉,就相當于左右腦協同工作或輪流休息。如,我們可以在晚間作業時按數學、英語、物理、語文、化學等順序來安排,效果自然要好得多。

2.形式多變。
    同理,長時間使用同一種學習方式也容易產生疲勞,更為合理的方式是不同學習形式之間交叉安排,比如記憶、解題、閱讀和知識整理與總結等活動交替安排,不要長時間采取某一種學習形式。其實,各科目的作業都可以采用“想(思考)——寫(動手)——背(記憶)”的形式的組合。

    3.先難后易。
    在學習中,我們經常發現一些同學的某些科目非常好,而個別科目卻很糟糕。比如,有的同學理科學得非常好,而語文或英語卻很差;而一些文科非常有優勢的同學,卻為理科頭疼不已。這在無法回避的各類考試中,都是“致命”的硬傷,你的弱科就成了你的“短板”,直接影響著你的學習水平和“地位”。更為可怕的是,這些弱科好象就是要跟你過不去,越是考不好越是不愿意學,越是不愿意學越是學不好,把自己搞得很累,以至于對該科目失去信心,甚至有放棄掉的念頭。
    可是,我們總要面對現實!而且,這也是挑戰自己的機會啊。
    我發現,很多同學都是這樣的習慣:把不喜歡的、學得不太好的作業都排在最后。這樣做的后果很明顯,一方面在做作業的過程中,一想到一會兒要做自己不喜歡的那個科目了,心理就有些不安,恨不得把手頭正在做的作業再做得慢一些。另一方面,正因為留給弱科作業的時間十分有限,本來漏洞就需要時間來彌補,結果投入嚴重不足,造成弱科更弱,“短板”總是補不齊。久而久之,極有可能養成拖拉習慣,并由于對弱科的畏懼心理造成嚴重的心理壓力。這顯然是一種消極的學習方式。
    其實,道理很簡單,被動挨打不如主動出擊。只要把自己較弱科目的作業最先來做,就可解決“短板”問題。它最終提高的是自己的綜合實力,但在這個過程里,可以使自己養成不逃避、不拖拉的習慣,同時鍛煉了自己不畏因難勇往直前的意志品質。
先做自己不喜歡或者不擅長科目的作業,這是解決偏科問題的最有效的方式,在心理學中稱為普雷馬克原理,這個原理不但在教育、學習生活中有著廣泛的應用,在韓國很多企業的管理層也得到高度的認可。

    4.相對固定。
    由于我們學習的科目較多,帶來的問題就是:在學習過程尤其是做作業的過程中,經常由于“究竟接下來要做什么”而猶豫不決,所以浪費了時間。
    如果我們在安排作業(包括復習)時,時間和順序相對固定,這樣便于把握規律。比如,粗線條的安排可以是早上讀英語和語文課文,中午某一段時間來整理上午的課程筆記,而晚上作業完成后專門攻自己的弱項。可以想象,這種相對固定的學習一改那種雜亂無章、繁忙不堪的情景,一切都已經安排胺當,只要依慣性行事就可以了,一到書桌前自然而然就知道自己應該馬上干什么,這樣的學習充滿安全感和自信,這是多么奇妙的事!

【心理支持】:
    1.“馮•雷斯托夫效應”。學習心理學曾研究過這樣的現象:如果一系列刺激項目中的某一項有特別之處或被“隔開”,它就比在不被隔開的情況下容易記住,這種現象是由德國心理學家馮•雷斯托夫(Von Restorff)在實驗中發現的,因此被稱為“馮•雷斯托夫效應”。
   為什么一個被隔離的項目要比不被隔離的項目容易學習呢?也就是說“馮•雷斯托夫效應”為什么會產生呢?按照吉布森(J. J. Gibson)的“泛化——分化”理論解釋,這是因為被隔離的項目是醒目的,它與系列(一組)材料中的其他項目很少發生泛化作用。根據格式塔派理論的解釋,“馮•雷斯托夫效應”是一種“痕跡集合體”的作用過程,相似刺激集合在一起組成一個集合體,在集合體中,這些相似刺激一些個性消失了,因而難以記憶,而集合體中不同刺激因保留了其個性,于是被大腦所記憶。
   所以,我們在作業安排時進行文理交叉,除了防止性質相同或相近的學習材料,在一段時間內可能產生的干擾作用外,還可以體現“馮•雷斯托夫效應”,通過不同類型不同性質的學習材料的“隔離”作用,有助于增強記憶效果。
    2.“重疊效應”。認知心理學關于記憶的理論表明:在一前一后的記憶活動中,如果識記的東西是類似的,對于信息儲存來說是不利的。這是因為:重復出現的內容、性質相同或相近的事物往往相互干擾、互相抑制,從而容易使人產生遺忘。心理學家苛勒把這種現象命名為“重疊效應”。因此,我們在學習漢字、英文單詞以及其它材料時,一定要注意不要把類似的材料集中在一起,這樣容易產生重疊效應。如果要放在一起學習時,最起碼有些材料是熟悉的,這樣可能會產生同化作用,即將生疏的材料同化于已熟記的材料之中,否則就會產生重疊而影響記憶。
     3.“普雷馬克原理”。這是行為主義學派的一個術語,是由心理學家普雷馬克(D.Premack)于1965年提出的,是指利用個體偏好較強的反應以刺激另一種興趣較淡而強度較弱的學習反應原則。這個實驗是這樣的,普雷馬克讓孩子們從兩種活動中選擇一種:其一是玩彈球游戲機;其二是吃糖果。當然一些孩子選擇了前者,一些孩子選擇了后者。更為有趣的是,對于更喜歡糖果的孩子,若將吃糖果作為強化物,便可以增加其玩彈球游戲機的頻率;相反,對于更喜歡玩彈球游戲機的孩子,若以玩彈球游戲機作為強化物,便可提高其吃糖果的量。由此可見,比較喜歡的活動可以用來強化不太喜歡的活動。由于祖母對付孫子常用這種方法,所以又被稱為祖母原則。這種用高頻行為(喜歡的行為)作為低頻行為(不喜歡的行為)的有效強化物的例子隨處可見。比如,“吃了這些蔬菜就讓你吃肉”,“做完作業后,讓你看一個小時的電視”等等。所以,我們在做作業的時候,應先把不喜歡、學得不好的那個科目的作業最先來做。既促進了這個低頻活動的發生,避免拖拉的行為和恐懼心理,實現“弱科補短”,又能促進優勢科目的發展。

     4.“木桶原理”。嚴格來說,這是一個管理學名詞。木桶原理是由美國管理學家彼德提出的。說的是由多塊木板構成的木桶,其價值在于其盛水量的多少,但決定木桶盛水量多少的關鍵因素不是其最長的板塊,而是其最短的板塊。這就是說任何一個組織,可能面臨的一個共同問題,即構成組織的各個部分往往是優劣不齊的,而劣勢部分往往決定整個組織的水平。若僅僅作為一個形象化的比喻,“木桶定律”可謂是極為巧妙和別致的。但隨著它被應用得越來越頻繁,應用場合及范圍也越來越廣泛,已基本由一個單純的比喻上升到了理論的高度。這由許多塊木板組成的“木桶”不僅可象征一個企業、一個部門、一個班組,也可象征某一個員工,而“木桶”的最大容量則象征著整體的實力和競爭力。
事實上,我們在應試中致勝的武器就是各科目的均衡,學習中的成與敗起決定作用的恰好是我們的弱科,所以,讓我們每天從把最弱一科的作業排在最先來做開始,補齊自己的短板,提高自己的綜合實力。

     5.心厭效應。如果學習者持續從事同一性質的學習,就比較容易逐漸喪失對學習活動(包括學習內容和學習方法在內)的興趣,進而產生厭惡的態度。這種心理現象被心理學家勒溫(Kurt Lewin)稱為心厭效應。心厭效應在程序性教學中比較常見,要克服這種效應,變換學習內容和學習形式是比較好的選擇。當我們對某一學習對象感到厭倦,顯露疲勞、抑制狀態時,就可以調換其他學習內容,將注意力轉移到不同性質的別的問題上。而變換學習形式的途徑是多種多樣的,一般來說,在平時的學習中要注意三個結合:集中學習、分散學習、獨立自學相結合;課內學習、課外學習相結合;規定內容和自選內容相結合。


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